Corsi · 42 lezioni a settimana

Otto corsi.
Un solo livello: il tuo.

Ogni corso ha varianti per principianti, intermedi e avanzati, e il trainer le adatta durante la lezione. Filtra per disciplina, guarda l'intensità e prenota la prova direttamente dalla scheda.

8 corsi

Pilates 50′

Pilates Reformer

Tutti i livelli · con Giulia

Controllo, allineamento e forza profonda sulle macchine. Il corso che riempie le liste d'attesa.

Max 8 persone Prova

Pilates 50′

Pilates Matwork

Principianti · con Giulia

A corpo libero, con piccoli attrezzi. La base perfetta per chi parte da zero o rientra dopo un infortunio.

Max 10 persone Prova

Strength 55′

Functional Strength

Intermedio · con Marco

Kettlebell, bilanciere, trazioni. Forza vera con tecnica curata, in gruppi piccolissimi.

Max 8 persone Prova

Strength 60′

Barbell Club

Avanzato · con Marco

Squat, stacco, panca, military. Programmazione a cicli e video-analisi delle alzate.

Max 6 persone Prova

Mobility 45′

Mobility & Core

Tutti i livelli · con Sara

Anche, spalle, colonna. Ti alzi dalla scrivania e ti senti dieci anni più giovane.

Max 10 persone Prova

Mobility 45′

Posturale

Principianti · con Sara

Rieducazione del movimento per mal di schiena e cervicale. Valutazione iniziale inclusa.

Max 8 persone Prova

Yoga 60′

Yoga Flow

Tutti i livelli · con Sara

Vinyasa dinamico con la musica giusta. Respiro, forza e un finale di dieci minuti di quiete.

Max 12 persone Prova

HIIT 30′

HIIT 30

Intermedio · con Davide

Trenta minuti, zero chiacchiere. Circuiti ad alta intensità con monitor cardio in sala.

Max 10 persone Prova

Intensità da 1 (rigenerante) a 5 (massimale). Tutti i corsi includono riscaldamento e defaticamento guidati.

Orario settimanale

Dalle 6:45
alle 21:30.

PilatesStrengthMobilityYogaHIIT

LunOGGI

Mar

Mer

Gio

Ven

Sab

Dom

6:45

HIIT 30 30′ · Davide

Functional Strength 55′ · Marco

7:30

Pilates Reformer 50′ · Giulia Functional Strength 55′ · Marco Pilates Reformer 50′ · Giulia Functional Strength 55′ · Marco Pilates Reformer 50′ · Giulia

9:00

Pilates Matwork 50′ · Giulia

Yoga Flow 60′ · Sara Yoga Flow 60′ · Sara

12:30

Mobility & Core 45′ · Sara

Posturale 45′ · Sara Mobility & Core 45′ · Sara

Pilates Reformer 50′ · Giulia